Tvarohový fitness dort

Vynikající tvarohový fitness dort vhodný k vaší polední kávě. Mlsejte zdravě!
ingredience:
– 100 g špaldové celozrnné mouky
– 100 g rýžové mouky
– 80 g kokosu
– 40 g hnědého cukru (stévie, či jiné sladidla)
– 1 vajíčko
– 170 ml plnotučného mléka (můžete použít i sójové)
– 100 ml slunečnicového, nebo řepkového oleje
– 350 g tvrdého tvarohu (ne ve vaničce)
– 2 lžíce šťávy z citronu
– 2 lžíce datlového sirupu (můžeme použít i čekankový, či agávový)
– 1 pudinkový prášek (37 g)
– ovoce (banán, jahody, borůvky nebo oříšky, které chcete poklást nahoru na dort, nebo přímo do tofu části)
postup:
V míse smícháme:
– 100g špaldové mouky
– 100g rýžové mouky
– 80g kokosu
– 40g hnědého cukru
– 1 vejce
– 70 ml mléka(plnotučného)
– 100 ml oleje
Drobivé těsto vtlačíme do vymazané a vysypané formy
Dále rozmixujeme:
– 350g tvrdého tvarohu
– 100ml mléka
– 2 lžíce šťávy z citronu
– 2 lžíce datlového sirupu
– 37g pudinkového prášku
Krém vlijeme do formy s těstem
Pečeme na 170 stupňů po dobu přibližně 40 minut
Po vyndání z trouby necháme dort vychladnout. Doporučuji dort nechat před podáváním chvíli v lednici, aby krém ztuhnul a dort se uležel.
Přejeme dobrou chuť!

Autor: Martin Kašiar