získej návod na sestavení jídelníčku zdarma

Návod JE VHODNÝ PRO KAŽDÉHO, KOHO BAVÍ

Cvičení a aktivní životní styl 💪🏻
Redukce tuku a zlepšování postavy 📉
Zlepšování výsledků 📈
Nabírání svalové hmoty 🏋️

CO VŠECHNO DÍKY Návodu ZÍSKÁŠ

e-book v pdf + video návod

NAUČÍM TĚ ZÁKLADNÍ PRINCIPY, DÍKY KTERÝM SI JÍDELNÍČEK SÁM SESTAVÍŠ 📝
UŠETŘÍŠ ČAS, KTERÝ BYS MUSEL VĚNOVAT UČENÍM SE NA KURZECH NEBO PO INTERNETU 📚
DÍKY SPRÁVNÉMU JÍDELNÍČKU PŘEDEJDEŠ POTENCIÁLNÍM ZDRAVOTNÍM PROBLÉMŮM 🏥
BUDEŠ SE CÍTIT LÉPE A KONEČNĚ DOSÁHNEŠ VYSNĚNÉ POSTAVY 💪🏻

obsah návodu

  1. Úvod
  2. Základní principy tvorby jídelníčku
  3. Bazální metabolismus
  4. Faktor aktivity
  5. Závislost somatotypu
  6. Nastavení cíle (nabírání, redukce, udržování)
  7. Trávení
  8. Přepočet na reálné potraviny
  9. Bonusové video z popsáním celého postupu

co všechno se naučíš

V úvodní kapitole si představíme základní pilíře správného stravovacího plánu a povíme si, jak sestavit pestrý a chutný jídelníček na míru. V další kapitole přejdeme rovnou k základním principům, které jsou klíčové k tomu, aby sestavený jídelníček naplnil Tvé očekávání. S tímto tématem úzce souvisí následujících 5 kapitol, ve kterých Tě provedu výpočtem Tvého denního kalorického příjmu. Následně se dostaneme z číselných hodnot, ke správnému přepočtu kalorií na makronutrienty, které převedeme na reálné potraviny. Na závěr jsem pro Tebe všechny tyto důležité informace a postupy shrnul do jednoho videa, podle kterého zvládne jídelníček sestavit úplně každý! Video získáš spolu s PDF e-bookem.

Kdo návod zpracoval?

Jmenuji se Martin Kašiar a fitness se věnuji 9 let a tento návod jsem pro Tebe připravil na základě mých vědomostí a zkušeností. Posledních 5 let působím jako osobní trenér a on-line trenér. Mým coachingem prošlo již více než 100 spokojených klientů, kterým jsem pomohl na cestě za lepší postavou.

Chceš se o mě dozvědět více? Podívej se na můj profil trenéra na stránce DameSvaly.

0 +
spokojených klientů
0
roky praxe jako trenér
0 +
spálených kilogramů

co říkají klienti na stravovací plány vytvořené martinem?

Barbora H.

Zatím jsem nadšená a baví mě to, když vidím, že to jde. A hlavně se cítím líp a co se týče jídel tak super.👍

Vojtěch h.

děkuji za plán a informace. Jsem velmi spokokojený s vaším přístupem, způsobem jakým plán tvoříte. Už kvůli tomu v budoucnu možná využiji i plnou spolupráci.

Sandra S.

všechno si prostuduji a dám vědět. Těším se, celkově to vypadá moc hezky...

výsledky našich klientů

už vís o co jde! Poslední krok je na tobě..

Pokud chceš získat zdarma kompletní návod na tvorbu jídelníčku, stačí zadat své jméno a e-mail, na který chceš pdf návod včetně videa zaslat.